les cours collectifs

la formule gym

Les cours collectifs orientés cardio

Boxing Salledesport Toulouse

Cardio Boxe / Boxing

Le Cardio Boxe est une discipline permettant un travail global visant au renforcement de l’ensemble des muscles du corps, à l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et de la coordination. Inspiré de techniques de boxe, ce cours est un véritable défouloir qui vous aidera à évacuer les tensions et le surplus d’énergie. Le Boxing, quant à lui, est plus technique.

Hiit Toulouse Fitness

HIIT

Le HIIT est un entraînement qui alterne une phase d’effort intense, et une phase de récupération. Combinant le renforcement musculaire et l’endurance cardio-vasculaire, il favorise la perte de poids, notamment lorsqu'il est pratiqué régulièrement.
(Attention ! LE HIIT est déconseillé aux personnes ayant des pathologies cardiaques.)

Cours Cardio Fitness Toulouse

Cardio sur machines

Le cardio sur machines est un type d'entraînement qui sollicite essentiellement votre endurance cardio-vasculaire à travers l'utilisation des machines. Cela vous permettra donc d'apprendre à les utiliser et à en varier les intensités de travail. Ce dernier sera ponctué de séquences d'accélération et de repos.

Les cours collectifs de renforcement musculaire

Crosstraining Toulouse

Cross -Training

Cette discipline est basée sur un entraînement alliant des techniques d'haltérophilie, de gym et de cardio. En effet, ce cous est destiné à des personnes souhaitant se dépasser et appréciant les exercices à intensité importante. Le Cross-Training vise donc un travail de l'ensemble du corps.

Cours Collectifs Fitness Toulouse

Full -Body

Très complet par son approche globale, cet entraînement vous permettra de développer une silhouette harmonieuse. Ses principes de base : le renforcement de l'ensemble des muscles, à la fois profonds et superficiels, la prévention des maux de dos, mais aussi l'amélioration de la mobilité et de l'équilibre.

Renforcement Musculaire Fitness Toulouse

Mobilité et renforcement haut du corps

Nouveau cette année chez Zen & Gym, ce cours allie un travail de mobilité articulaire du haut du corps, notamment celle des épaules et un renforcement musculaire des bras, du dos et des épaules. Cela afin de gagner en souplesse sur le haut du corps, tout en renforçant les muscles.

Cuisses Abdos Fessiers Fitness

CAF / Cuisses Abdos Fessiers

L'objectif du cours ? Affiner, tonifier et sculpter votre silhouette ! Le CAF est un cours visant au renforcement des muscles du bas du corps. Cela avec ou sans matériel. Ainsi, il cible spécifiquement le renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des cuisses.

Renforcement Musculaire Fessiers Toulouse

100% Fessiers

Le 100% Fessiers, c'est 45 minutes de renforcement musculaire intensif du petit, du moyen et du grand fessier. Ce cours vous permettra donc de tonifier votre corps, d'avoir une silhouette affinée, mais aussi des fessiers galbés, fermes et rebondis !

Abdos Stretching Salle Remise En Forme

Abdos Stretching

La séance se compose de deux axes. Dans un premier temps, le renforcement de la sangle abdominale en privilégiant les exercices hypopressifs, afin d'éviter la surpression sur les organes internes. Dans un second temps, le Stretching conjugue un travail de souplesse et de mobilité.

Les cours de danse

Afro Latino Danse Toulouse

Afro Latino danse / Afro groove

L'Afro Latino danse est basé sur le lâcher-prise à travers l'énergie de mouvements inspirés de danses africaines et latines. Alliant le cardio, le renforcement musculaire et la danse, ce cours vous fera travailler l'ensemble du corps de manière ludique et toujours dans une ambiance positive et bienveillante. Cela afin de vous offrir un moment pour vous connecter à vos sensations corporelles et vous exprimer sans jugement !

Bliss Danse

Bliss danse

La Bliss Danse vous invite à harmoniser votre esprit, votre corps et vos énergies. Cela tout en vous amenant à renforcer votre vitalité et à vous connecter à votre sensualité, votre déesse intérieure ! Le cours s'articule par un échauffement méditatif consacré au calme mental et à l’harmonisation des chakras, suivi d’une danse féminine et sensitive aux influences tribales, indiennes et contemporaines.

Body Sculpt Salle De Sport Toulouse

Fusion Sculpt

Un cours de renforcement musculaire hybride inspiré de l'entrainement du danseur et de training fonctionnel (animal flow, arts martiaux, fit'balance), pour sculpter le corps en profondeur et en finesse. On y travaille la force, la mobilité, l'agilité et l'explosivité. Un flow intense pour kiffer le mouvement sur une musique fun.

la formule zen&gym

Tous les cours décrit ci dessus sont compris dans la formule zen & gym.

A ceux là, vous rajoutez les cours de Pilates, de Yoga et de Fusion flow qui sont dispensés par des enseignantes formés spécifiquement dans chacun de ces domaines, ce qui rend ces cours très qualitatifs.

Pilates Toulouse

Pilates

Le Pilates est une méthode de gym douce qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse afin de travailler sur les muscles profonds. Particulièrement efficace pour raffermir et développer harmonieusement votre corps. Les exercices, réalisés en douceur, mettent en action l’ensemble des groupes musculaires, demandant contrôle, précision et surtout, respiration !

Yoga Toulouse Vinyasa

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique plus intense que le yoga traditionnel. Plus intense par l'enchaînement fluide et dynamique des différentes postures. Les asanas ne sont pas maintenues autant que sur un Hatha-Yoga. C'est donc la fluidité de l'enchaînement des postures qui rend ce yoga très aérien, presque dansé.