les cours collectifs

Nos activités

Tous nos cours sont dispensés par des coachs certifiées dans leur discipline.
Pour toute demande d’informations, n’hésitez pas à nous téléphoner ou à nous envoyer un mail !

0567068759
zenetgym@gmail.com

Les cours de la formule gym

Les cours collectifs orientés cardio

ZenGym cardioboxe salle de sport remise en forme toulouse carmes esquirol

Cardio boxe / Boxing

Le cardio boxe permet un travail global visant le renforcement de l’ensemble des muscles du corps, l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et la coordination. Inspiré de techniques de boxe, ce cours est un véritable défouloir et vous permet d’évacuer vos tensions ou surplus d’énergie. Le Boxing sera un peu plus technique.

Hiit Toulouse Fitness

HIIT

Le HIIT est un entraînement qui alterne une phase d’effort intense, et une phase de récupération. Combinant le renforcement musculaire et l’endurance cardio-vasculaire, pratiqué régulièrement, il favorise la perte de poids.
(Déconseillé aux personnes ayant des pathologies cardiaques)

Cardio Machines Toulouse

Cardio sur machines

Cet entrainement vous permet de travailler votre endurance cardio-vasculaire en apprenant à utiliser les machines. Il sera ponctué par des séquences d'accélérations, et des séquences de repos.

Les cours collectifs de renforcement musculaire

Posture Fitness Women

Mobilité et renforcement haut du corps

Ce cours permet de travailler la mobilité articulaire du haut du corps, et surtout des épaules. Il travail également le renforcement des muscles des bras, du dos et des épaules.

Full Body Fitness

Full-body

Très complet par son approche globale, cet entraînement vous permettra de développer une silhouette harmonieuse. Quelques principes : Renforcer l’ensemble des muscles profonds et superficiels, prévenir les maux de dos, améliorer la mobilité et l’équilibre.

Fessiers Toulouse Sport

Cuisses Abdos Fessiers

Objectifs : Affiner, Tonifier, Sculpter votre silhouette ! Le CAF est un entraînement visant le renforcement des muscles du bas du corps. Avec ou sans matériel, ce cours vise à renforcer plus spécifiquement la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses.

Abdos Toulouse Femme

Abdos Stretching

La séance se compose de deux axes. Dans un premier temps, le renforcement de la sangle abdominale en privilégiant les exercices hypopressifs (éviter la surpression sur les organes internes). Le Stretching, lui, permet de travailler sa souplesse pour gagner en mobilité.

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Fessiers

Cours ciblé sur le renforcement des membres inférieurs et spécifiquement sur le petit, moyen et grand fessier. Ce cours vous permettra de vous tonifier pour des fessiers galbés, fermes et rebondis, et une silhouette affinée.

Crossfit

Cross-training

Cette discipline permet de renforcer tout le corps en alliant techniques d'haltérophilie, de gymnastique et de cardio. Ce cours est plutôt destiné à un public qui aime le dépassement de soi et l'intensité de l'exercice.

Les cours de danse

Danse Afro Latino Toulouse

Afro Latino danse

Un cours fun et ludique qui permet de bouger et transpirer sur des chorégraphies d'inspiration africaines et latines.

Bliss Danse

Bliss danse

La Bliss Danse vous invite à harmoniser votre esprit, votre corps et vos énergies, renforcer votre vitalité et vous connecter à votre sensualité, votre déesse intérieure ! Un échauffement méditatif consacré au calme mental et à l’harmonisation des chakras, suivi d’une danse féminine et sensitive aux influences tribales, indiennes et contemporaines.

Les cours de la formule zen&gym

Tous les cours décrit ci dessus sont compris dans la formule zen & gym.

A ceux là, vous rajoutez les cours de Pilates, de Yoga et de Fusion flow qui sont dispensés par des enseignantes formés spécifiquement dans chacun de ces domaines, ce qui rend ces cours très qualitatifs.

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Pilates

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est une méthode de gym doucequi s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse afin de travailler sur les muscles profonds. Particulièrement efficace pour raffermir et développer harmonieusement votre corps. Les exercices, réalisés en douceur, mettent en action l’ensemble des groupes musculaires, demandant contrôle, précision et surtout, respiration !

Yoga Toulouse Zengym

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique plus intense que le yoga traditionnel. Plus intense par l'enchaînement fluide et dynamique des postures. Les asanas ne sont pas maintenues autant que sur un hatha-yoga. C'est la fluidité de l'enchaînement des postures qui rend ce yoga très aérien, presque dansé.

Fusion Flow Danse

Fusion Flow

Le Pilate Fusion est un entraînement hybride qui prend ses racines dans le Pilate, le Yoga, l'entraînement du danseur et le Travail fonctionnel. Ce cours est conçu pour mobiliser tous les groupes musculaires afin de gagner en explosivité, souplesse, force et agilité. Vous allez au cours de ce flow intense et progressif booster votre métabolisme, travailler votre posture tout en osant une approche esthétique et sensuelle du mouvement.